do roboty

Widzę, że lubisz CK.Wojtek klata góra do roboty i bez mocnych aero się nie obejdzie.

Każdy tak czasami ma ale ma być power więc do roboty bo jest nowy dzień.

No to widzę Wojtku, że mój problem dotknął Ciebie tylko trochę później niż mnie :D Aczkolwiek mi już trochę przechodzi ciągłe myślenie o jedzeniu itp itd a najgorzej jak nie ma się nic do roboty wtedy to już jest hardcore. Ja też mniej się męczyłem na redukcji niż na masie no ale co zrobić :D Resecik poszedł teraz trzeba działać dalej ;]

Teraz sobie innym kalkulatorem wylicz trening na 65,3 kcal i do roboty, inaczej lipa :D ...

Coś w tym jest. Moje najlepsze wakacje zawsze były u rodziny na wsi. Od brzdąca - od rana do nocy na dworze, zawsze było coś ciekawego do roboty. Potem - pomoc w gospodarstwie. Do dziś wspominam to jako bardziej harmonijne życie niż "miastowe" .

[...] wiem że przeciwnikowi nic nie udowodnie w tym momencie bo mam problemy. Dla mnie to" sranie w banie" . Jest impreza jest zwyciężca składa się mu gratulacje i zabiera sie do roboty żeby wyrównac rachunki na kolejnej imprezie . Pewnie zaliczył bym zgon przy pojedynczym ironmenie ale z drugiej strony pewnie doprowadził bym też do zgonu gości w tej [...]

Do roboty sie bierz a nie narzekaj

Pitt sorka ,że wcześniej nie wrzuciłem ale byłem zabiegany ;/ Matura, egzamin na prawo jazdy ,który dzisiaj oblałem (prędkość ) . Dzisiaj będzie kilka filmików z ostatnich dwóch treningów i zdjęcia ) Muszę się wziąć do roboty i ogarnąć dupsko ;p !

Moja też ostatnia Jak bym miał taki ryj jak Ty,to bym poślady delmą smarował koniec wątku,bierz sie do roboty teraz

Normalnie byscie juz mieli bany Ale ze wiem ze zartujecie takze kary nie bedzie! A teraz do roboty a nie

[...] Twoja zasługa i nasza wieloletnia znajomość %) Aktualnie tak jak pisałem nieco się obijam z racji rozwijania własnej firmy, ale za tydzień zaczynam z nadwyżką kaloryczną, dodaję kreatynę i inne dodatki od Activlab i ruszę z konkretnymi treningami :) Jeszcze ostatni kawalerski w tym roku w ten weekend + wesele i można się zabrać do roboty :DD

[...] przyrządzić owsiane platki? Mam jakies owsiane górskie czy coś w szafce, jak je moge przyzadzic by sie nadawaly do zjedzenia? 2. Kanapka z rybą? :O No właśnie mięso domowej roboty jest + warzywo, moze byc? 3. UP 4. OKI 5. OKI 6. OKI nie wiem czy bede dal rade tyle zjesc, ale ok XD 7. ok banan po treningu, ale z twarogiem musze zmiksowac [...]

[...] pracy, ponieważ praca instruktora to nie tylko znajomość kroków czy podstaw budowania choreografii, ale również znajomość anatomii, biomechaniki, fizjologii... Także do roboty. Sprawa druga - przebrnęłam przez 13 stron dziennika i niczego konkretnego nie zauważyłam Twoich poczynaniach. Rusz tyłek i do roboty. Niech to będzie dziennik [...]

[...] jazdy albo coś podobnego... w moim przypadku totalne przeciwieństwo :P Wytrąbiłem kilka drogowych melepet :-D Cały dzień poza domem o 6:00 budzik, szybkie śniadanie i do roboty, po robocie trening, po treningu oto jesterm :) Zaraz po przebudzeniu wpadła porcja zestawu naprawczego na stawy a chwilę później shake mleczny z 2 bananów, 1 miarki [...]

[...] Nie wiem czy nie powinienem raz na tydzien, np w sobote sobie pozwolic na jakiegos kebab np. Oczywiscie uzwgzledniajac go w bilansie- bedzie to dobre dla zdrowia psychicznego :) Na jutro do roboty sklecilem na szybko takie danko: (nie mam wyliczen, jutro wrzuce w kalkulatora). http://i.imgur.com/wN7xncGl.jpg http://i.imgur.com/jkSsNuql.jpg

[...] albo gry taktyczne... nie wiem. W kazdym badz razie musialem szukac innej placowki i terminu. Wizyta 14-tego. Dzis mam planowane od dawna . Z jednej strony zal diety, z drugiej dawno nigdzie nie bylem i nawet mam ochote. Potem juz ostro biore sie do roboty przez 3 tyg minimumm :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86fbd0df86844030a7b69ab009c016a9.jpg

Woda na kaszę się gotuje i zaraz muszę rwać do garów, potem do roboty. Krótko i treściwie. Waga: 109,8 (brutto - z zawartością jelit :-D ) Reszta parametrów praktycznie bez zmian. Miska okrojona - do jutra włącznie. Główny impet uderzenia poszedł w węgle (kasza/ryż na obiad przycięte o 1/4) Poćwiczę dzisiaj według któregoś z poprzednich planów. [...]

[...] podobnego ;-) treningu na schodach. A tak serio to chyba w sobotę sobie urządzę taką sesję z ciężkim odważnikiem. http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/1014305_645460112147961_1011328818_n.png Jeszcze dwa tygodnie i wracają kulki w pełnym zakresie. A tu się chmury zbierają, a ja miałem jechać rowerem do roboty i potem na siłkę.

[...] do nagrzanego piekarnika (200 stopni) na 20-30 minut. Policzyłem makro dla całej porcji - zważyłem produkt finalny i podzieliłem na 100 g. Takie liczby mi wyszły :-) Smaczne cholernie. A najlepsze prosto z pieca. Komponują się z każdą przyprawą i każdym smakiem. Biorę resztę na drugie śniadanie do roboty. Z mozzarellą je zjem albo z mięsem.

Raz w tygodniu można. Zwłaszcza jak trening tylko na dwa ćwiczenia. Gęstość wyszła 6,3 kg /s. I to będzie punkt odniesienia. --- Pobiegałem, pojadłem, siadam do roboty. 1:00AM - jak będę miał farta. Dylemat miałem przed kolacją iście tragiczny: zjeść na kolację pieczoną ćwiartkę kurczaka, czy pieczony schab faszerowany pomidorami suszonymi? [...]